По-добрите упражнения за коремни мускули

absКоремните мускули са важни не само за поддържането на привлекателна външност,но и за предпазването от травми и дегенеративни заболявания на гръбначния стълб. Те взимат активно участие в стабилизацията на прешлените, затова и поддържането на добра сила и гъвкавст са определящи за добрата обща физичека форма и спорт специфични качества. Традиционните коремни преси са доказано неефективни и направо травмиращи, но за щастие вече имат добри заместители. Ето и някои от тях: Упражнения за сила на коремните мускули

Упражненията са показани в по-лесен и труден вариант. Важно е при изпълнението им да усещате напрежение в мускулите,но не бива да допускате остра болка. Сремете се през цялото време кръста ви да е добре стабилизиран на пода. Съобразявайте интензивноста с възможностите си и физическата си форма.

Ако имате въпроси или се нуждаете от личен треньор не се колебайте да се свържете с нас на yogaizdrave@yahoo.com и/или 0898 268789

Текст: Елена Кемилева

 

Advertisements

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Промяна )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Промяна )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Промяна )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Промяна )

w

Connecting to %s

%d bloggers like this: