Упражнения в леглото срещу болки в гърба и кръста

Край с оправданията, че нямате време или ви мързи да се движите. Мечтата на много хора да спортуват в леглото вече е реалност. Следните лесни упражнения целят да подобрят гъвкавоста и еластичността на мускулите и да премахнат напрежението и болките в гърба и кръста. Изпълнявайте ги в показаната последователност, като задържате всяка поза 20-30 секунди. Препоръчително е да ги правите всеки ден, сутрин среди ставане или вечер преди сън. В първият случай ще ви помогнат да се разсъните и освежите, а във втория да се отпуснете и да си почивате по-пълноценно.

bedtime stretchesАко имате въпроси или се нуждаете от личен треньор не се колебайте да се свържете с нас на yogaizdrave@yahoo.com или 0898 268789

Текст: Елена Кемилева

Реклами

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

В момента коментирате, използвайки вашия профил WordPress.com. Излизане /  Промяна )

Google+ photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Google+. Излизане /  Промяна )

Twitter picture

В момента коментирате, използвайки вашия профил Twitter. Излизане /  Промяна )

Facebook photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Facebook. Излизане /  Промяна )

Connecting to %s

%d блогъра харесват това: