Разтягането е важен елемент на всяка тренировка. Целта на тези упражнения е да се подобри гъвкавоста и да се стимулира възстановяването на мускулите. На посочения линк можете да намерите подробни инструкции за това как да разтегнете всяко едно мускулче по тялото си.
http://www.stretching-exercises-guide.com/
Ако имате въпроси или искате индивидуална програма съобразена с нуждите ви, можете да се свържете с нас на : 0898 268789 или yogaizdrave@yahoo.com
Йога и здраве 