Ако тренировките за време ви се струват трудни започнете с 2-3 серии Х 10 повторения от всяко упражнение. Почивайте 30-60сек. между сериите. Завършете тренировката с 5 мин. упражнения за разтягане на всички основни мускулни групи ( 10-20 сек. задържане на всяка поза).
Ако имате въпроси или се нуждаете от личен треньор, можете да се свържете с на на yogaizdrave@yahoo.com
Йога и здраве 